Ráda bych některé texty, které zveřejňuji na sociálních sítích trochu rozepsala a slíbila jsem sama sobě, že je budu vkládat nově sem, na blog .
A s čím jiným začít, než s přírodou a jejími benefity, na nás, naší pohodu a zdraví. Sama vnímám přírodu jako obrovsky důležitou pro nás všechny a velmi často je právě příroda mým nenahraditelným pomocníkem při terapiích s Vámi.
Co takhle nechat čas chvilku plynout, splynout s přírodou a věnovat se sobě?
Nejspíš máme každý zkušenost, že příroda má na nás blahodárný vliv. Někomu z nás pomáhá s naším psychickým stavem, někomu s fyzickým stavem a někomu s obojím. Někteří z nás potřebují trávit čas v přírodě více, někdo možná kolikrát ani přírodu kolem sebe nevnímá. Ale kolikrát jsme si během zimních měsíců říkali, že už opravdu potřebujeme více světla a alespoň trochu slunce.
I řada výzkumů potvrdila, že příroda může zvýšit naši spokojenost, zdraví a celkové štěstí.
Příroda uklidňuje naší mysl a vyžaduje méně pozornosti než ruch měst.
Nicméně klidně i krátká procházka v městském parku během přestávky na oběd nám může pomoci, abychom se lépe soustředili na naše studijní nebo pracovní povinnosti.
Věděli jste, že procházka přírodou může snížit riziko deprese?
Zajímavé výsledky o pozitivním vlivu přírody na naše zdraví ukázal výzkum “Health Benefits of Gardens in Hospitals” (R.S.Ulrich).
Vědci zjistili, že i při pohledu na obrázky přírody se snižuje bolest a úzkost. Na základě tohoto výzkumu bylo prokázáno, že pacienti v pokojích s výhledem do přírody nebo ti, kteří se dívali na obrázky přírody, byli méně nervózní a potřebovali menší dávky léků proti bolesti.
Spojení s přírodou je slibnou cestou k celkové spokojenosti v životě.
Výhled do přírody, ani příroda rozhodně není lékem na všechny problémy. Přesto každý moment v přírodě může mít velký vliv na zdraví a pohodu. Čas strávený v přírodě může být jednou z možností jak si zlepšit náladu, snížit stres a podpořit celkovou spokojenost.
Příroda nám dává mnoho po celý rok, ale určitě se můžeme shodnout na tom, že v přicházejícím období, nám nabízí ze sebe maximum. A svou krásou nás přímo vybízí si (laskavě) vzít pro naší pohodu vše, co potřebujeme.
Takže kdykoliv můžete, vydávejte se, co nejčastěji ven, do přírody. (Já rozhodně doporučuji nejlépe za zvířaty!:))
Může to mít velký vliv na Vaše fyzické zdraví i psychickou spokojenost.
Nabízím Vám zažít přírodu i během terapie.
Můžete si vybrat z těchto dvou variant:
Terapie Mezi Koňmi
Pro kohokoliv, kdo rád tráví čas v přírodě, nemá strach z koní, nemá alergie na chlupy, prach nebo seno.
Budeme mluvit o všem, co vám leží na srdci. Po celou dobu terapie s námi bude moc hodná koňská holka. Podle počasí a Vaší chuti můžeme kobylku pást na louce, jít se projít, nebo jí společně můžeme vyčistit.
Terapie probíhá v středočeské obci Svárov.
Terapie procházkou/Praha
Tato forma terapie je pro Vás, komu se líbí terapie v pohybu a preferujete brouzdání v centru Prahy, nebo procházku v jednom z pražským parků. Radši si povídáte za chůze, nežli v terapeutické místnosti nebo přes počítač?
Můžete si říct, kam byste chtěli vyrazit, nebo nechat výběr trasy na mně.
Zdroje:
- 4 Ways Nature Can Help You Build Mental Strength, 20.12.17, A.Morin, Psychology Today
- How Hospital Gardens Help Patients Heal, 1.3.12, D,Franklin, Scientific American
- Flourishing in nature: A review of the benefits of connecting with nature and its application as a
wellbeing intervention, 2015, Capaldi et al., Internation Journal of Well-Being